På ren vilja med mersmak

I behagligare löptemperatur gav jag mig ut på en liten tur. Provade i lite högre tempo för att se om det höll.
Halvvägs kändes det ganska segt men viljan sa att ge dig inte. Vid 4 k försvann allt motstånd och benen bara sprang av sig själv.
Kom i mål på en ny rekordtid och hade mycket mer spring i kroppen, härligt.

Sträcka: 5 km
Tid: 25 min
Puls: 167 bpm
Musik i iPod: Paul Simon "The Collection"

Överhettad sjua

Löpsugen med spring i benen gav jag mig ut i solskenet denna söndagseftermiddag. Lite varm men jag hade laddat ordentligt med vätska innan. Började med skön löpning de första 5 km sedan började jag känna tydliga tecken på överhettning. Jag har upplevt fenomenet en gång tidigare. Antingen beror det på min svarta tröja som absorberar solvärmen eller för lite vatten intag eller är jag extra känslig för (läs otränad) för varm väderlek. Vid 6 km började krafterna sina, försökte jaga skugga i form av träd och hus. I skuggan känns det ok att springa men i solen känner jag mig överhettad, pulsen blir hög och farten sjunker. Märkligt fenomen. Skall prova utan svart tröja nästa gång för att se om det kan ha någon effekt. Återhämtade mig snabbt efteråt så det var förmodligen inte vätskebrist.

Sträcka: 7 km
Tid: 43 min
Puls: 165 bpm
Musik i iPod: Metallica "Load"

Morgon med runners high

Löpning på morgonen kan vara en otroligt seg historia, ingen energi och sega ben. Denna morgon var ett undantag,
ingen seghet och massor med energi. Benen bara pendlade på och jag flöt fram. Vädret lätt fuktigt och 17 grader varmt.
Det var länge sedan löpningen kändes så lätt och det halv sju på morgonen. Runners high infann sig verkligen.
Det är ju det här man vill känna och uppleva, nu längtar jag till nästa löppass igen, skönt.

Sträcka: 5 km
Tid: 27 min
Puls: 160 bpm
Musik i iPod: Metallica, "ReLoad"

Harcore MTB

SPD skor på fötterna och cykelbyxor på benen. Det var dags för lite hårdkörning på cykel. Hittade en perfekt och lagom kuperad grusväg som gick avskilt i skogen. Jag drog i väg för fullt, ville känna lite mjölksyra i benen.
Det gick så fort att jag vid ett tillfälle höll på att hamna i diket, (rullgrus) men lyckades som tur var reda upp det hela.
Jag hade tyvärr glömt cykeldatorn hemma så jag vet inte hur långt jag körde. Efter 40 minuter och precis när regnet började falla var jag hemma. Seg i benen men mycket nöjd.

Sträcka: ?
Tid: 40 min
Puls: 165 bpm
Musik i iPod: -

Äntligen!!!!

Efter att inte ha sprungit på länge, till följd av stukad fot och envis förkylning, satte jag väckarklockan på 06.30.
Sommarmorgon, vilken underbar tid att löpa. Bestämde mig för ett lågt och försiktigt tempo där pulsen inte skulle överstiga
155 bpm. Det kändes skönt att äntligen få rasta benen och kroppen.
Det kändes väldigt bra, lite segt i benen på slutet, men det är väl ovanan.
Ett råd: Spring inte i långa tights en varm sommarmorgon. Jag hittade nämligen inte mina korta och cykelbyxor kändes inte aktuellt i löpspåret. Det bidde lite varmt.

Sträcka: 4,7 k
Tid: 28 min
Puls: 150 bpm
Musik i iPod: Metallica "ReLoad"